Este libro, escrito por dos psicólogos clínicos de reconocido prestigio, es un manual que muestra cómo podemos mejorar nuestra vida utilizando la terapia cognitiva, uno de los métodos terapéuticos más efectivos y más practicados. Las habilidades específicas que ayudan a superar la depresión, los ataques de pánico, la ansiedad, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y los problemas de relación se describen aquí paso a paso. Tal como dice Aaron T. Beck en el prólogo: "Es poco frecuente escribir un libro que dé al lector la oportunidad de cambiar su vida. El control de su estado de ánimo puede ser al mismo tiempo el vehículo y la carretera adecuados para las personas que quieran llevar a cabo un cambio fundamental en sus vidas".