Physical well-being is the first requirement for happiness, and to achieve it, it is necessary to accept exercise as an essential part of life. The program in this book helps readers make this a part of reality. The activities offered here can be done in a small space, can be adapted to your personal level, and require very little equipment. If you’re already incorporating physical activity into your daily routine, this book is a valuable resource for when you can’t make it to the gym or are away on vacation or traveling. These exercises are based on two universal techniques: yoga and Pilates, which both strengthen the connection between body and mind. Movement helps you feel more confident, positive, and happy, but your life won’t change until you initiate change. Tu entrenador personal can be the spark that ignites the fire, with professional Fernando Orpinell acting as your personal trainer in this adaptable exercise program for achieving a fit, healthy body.

El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, para  alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábito  esencial en nuestra vida. Con este programa de actividad física lo  conseguirás. El programa está pensado para realizarse en un  espacio reducido, tiene una duración adaptable a tu nivel y se  realiza sin apenas material. Si ya has incorporado a tu rutina diaria  el ejercicio físico, el libro te ayudará cuando estés de viaje, de  vacaciones o simplemente no puedes acercarte al gimnasio: Tu  entrenador personal te garantiza que podrás mantener tu nivel de  exigencia. Los ejercicios que propongo se basan en dos técnicas  universales como el yoga y el pilates, con las que también  reforzarás la conexión consciente entre cuerpo y mente. El  movimiento va a ayudarte a estar mejor, a sentirte seguro, positivo y  feliz. Pero tu vida no va a cambiar si tú no cambias. ¡Actívate,  muévete! Voy a ser tu entrenador personal y espero que este libro  sea la chispa que encienda tu fuego. Un programa de ejercicios que  se adecua a todos los niveles para conseguir un cuerpo en forma y  saludable.