Este libro te enseñ a có mo puedes alcanzar la paz y la relajació n gracias al yoga. Con numerosos ejercicios e ilustraciones demostrativas, podrá s progresar y ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. Ademá s, los ví deos a los que te remiten algunas pá ginas gracias a sus có digos QR te mostrará n el trabajo que precisas para fortalecer tu mente, tu cuerpo y tu espí ritu. Pero má s allá de eso, en estas pá ginas encontrará s tambié n có mo desarrollar un estilo de vida yó guico para que puedas vivirlo en tu dí a a dí a a travé s de una serie de prá cticas regulares. Hay un modo apropiado para cada persona segú n sea su naturaleza, y cuanto má s cerca esté s de ese estilo de vida, má s se armonizará n tus acciones.